הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

איך הפסקתי לפחד מהשקט ומדוע כדאי לאמץ את הדממה


17 בפברואר, 2015

יש בשקט דואליות משונה – מצד אחד אנו כמהים אליו ומחפשים אותו, ומצד שני, כשהוא מגיע הוא יכול להיות גם מביך וליצור סיטואציות לא נעימות. נעם פיינהולץ, דוקטורנט לתקשורת ועיתונאות ומרצה בכיר במוסדות אקדמיים, טוען כי אם מאמצים אותו יש לשקט כוח מיוחד.

פיינהולץ מעלה מספר סוגיות מרתקות על השקט בחיי היומיום שלנו. אחת השאלות שהכי מעסיקה אותו היא מה קורה אתנו כשכופים עלינו את השקט? התגובה הראשונית היא מבוכה ומיד אחריה מגיע לחץ. אבל - עצירה לרגע והתרכזות בשקט עצמו יכולה להיות חוויה מדהימה.


הוא מביא את הדוגמה המוזיקלית: המלחין ג'ון קייג' חיבר יצירה בשם 4:33 – ארבע דקות  ושלושים ושלוש שניות של אי-נגינה. בעבר, כשנשאל קייג' על היצירה התמוהה, הוא הסביר כי הייחודיות שלה היא שבכל ערב היצירה נשמעת קצת אחרת. היא מאפשרת לנו לשמוע את הסביבה, על כל הצלילים שלה, אך חשוב מכך, השתיקה הזו כופה עלינו גם לשמוע משהו בתוכנו ולא רק מחוצה לנו, אפילו מלודיה שנוצרת במוחנו.

פיינהולץ מספר גם על אפליקציה שנוצרה ברוח היצירה ומזמינה את המשתמשים להקליט 4.33 דקות של שקט בסביבה הטבעית שלהם, ולחלוק את זה עם הקהילה. כך ניתן לבחור להאזין לשקט בנקודות שונות בכדור הארץ ולגלות כיצד הוא נשמע בכל תרבות וסביבה.

בגלי צה"ל נערך ניסוי רדיו: המגיש שר לעצמו שיר בראש ואנשים היו אמורים לנחש איזה שיר הוא בחר. שתיקה נחשבת לאויב הגדול של הרדיו, אך במקרה הזה, מסביר פיינהולץ, כל אחד חושב על השיר שהוא היה הכי רוצה לשמוע - ודווקא השקט הופך שידור אחד לכמות גדולה של שידורים, כמספר המנחשים.

אז מה העצה שלו לגבי שקט? מדי פעם להיכנס לאפליקציה ולהאזין לדממה, מדי פעם בנסיעה לכבות רדיו ולנסוע בשקט או לכבות טלוויזיה בלילה - ליצור לעצמנו את הרגעים של הדממה הכיפית ולחוות את השקט עם עצמנו.

עוד ממהות החיים

23.12.19
מתוך כוונות טובות – מתי אמפתיה עדיפה על סימפתיה ומדוע?
19.12.19
ההרצאה השבועית של TED: מיהו הגיבור האהוב עלינו וכמה אנחנו בעצם דומים לו?
18.12.19
גם אם הם דוברי שפות שונות, שכנים צריכים להבין זה את זה – רובי ריבלין על תרגום הקוראן
17.12.19
רוגע בכל רגע – 3 דרכים למדיטציה קלילה וזמינה לשילוב בשגרת היומיום
16.12.19
שחרור מהפחד עשוי להפחית כאבים בגוף – מחשבות על שלב המעבר שבין חיים ומוות
12.12.19
ההרצאה השבועית של TED: האם כלבים אוהבים אותנו או את האוכל שאנו נותנים להם?
11.12.19
מדוע אנשים מסוימים מגיעים לגדולה בגיל צעיר, ואחרים צריכים זמן כדי להגיע להצלחה?
10.12.19
אנתרופולוגים מאוקספורד: היכולות הפיזיות שלנו מתגברות כשאנו פועלים בתודעה משותפת
05.12.19
ההרצאה השבועית של TED: החוסן והביטחון שבחוסר יעילות
04.12.19
גוף, נפש, חברה ופליאה מהטבע – 4 האלמנטים של האצטקים לחיים מלאי משמעות
03.12.19
שימו לב לזה – "שאלת הקסם" שתפנה את הקשב שלכם לצדדים החיובים של החיים
02.12.19
אנו יכולים לתעל את המוח ליצירתיות ושלווה – מומחים מסבירים אילו תנאים דרושים לכך
28.11.19
ההרצאה השבועית של TED: מהם הערכים שעוברים כמסרים סמויים לילדינו וכיצד?
27.11.19
מדוע עוד לא פגשנו חייזרים? פרדוקס פרמי מציע תשובה מדעית
26.11.19
הדמיון עולה על כל מציאות – עולמות ווירטואליים שעוזרים לנו להתמודד עם אתגרים אמיתיים
25.11.19
משפרים את איכות החיים בסגנון צפון אירופאי – 5 רעיונות מדליקים שניתן לסגל
21.11.19
ההרצאה השבועית של TED: ליצירתיות אין גיל, מי שממשיך לנסות יכול להצליח
20.11.19
על כתפיהם של ענקים – מדוע עלינו לנהוג בענווה כלפי מסורות שקדמו לנו
19.11.19
האוכל הוא לא אויב – התמודדות עם אכילה רגשית מנקודת מבט מפייסת
18.11.19
חידת היופי – החוט המקשר בין מתמטיקה, אהבה ופחד