הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

איך הפסקתי לפחד מהשקט ומדוע כדאי לאמץ את הדממה


17 בפברואר, 2015

יש בשקט דואליות משונה – מצד אחד אנו כמהים אליו ומחפשים אותו, ומצד שני, כשהוא מגיע הוא יכול להיות גם מביך וליצור סיטואציות לא נעימות. נעם פיינהולץ, דוקטורנט לתקשורת ועיתונאות ומרצה בכיר במוסדות אקדמיים, טוען כי אם מאמצים אותו יש לשקט כוח מיוחד.

פיינהולץ מעלה מספר סוגיות מרתקות על השקט בחיי היומיום שלנו. אחת השאלות שהכי מעסיקה אותו היא מה קורה אתנו כשכופים עלינו את השקט? התגובה הראשונית היא מבוכה ומיד אחריה מגיע לחץ. אבל - עצירה לרגע והתרכזות בשקט עצמו יכולה להיות חוויה מדהימה.


הוא מביא את הדוגמה המוזיקלית: המלחין ג'ון קייג' חיבר יצירה בשם 4:33 – ארבע דקות  ושלושים ושלוש שניות של אי-נגינה. בעבר, כשנשאל קייג' על היצירה התמוהה, הוא הסביר כי הייחודיות שלה היא שבכל ערב היצירה נשמעת קצת אחרת. היא מאפשרת לנו לשמוע את הסביבה, על כל הצלילים שלה, אך חשוב מכך, השתיקה הזו כופה עלינו גם לשמוע משהו בתוכנו ולא רק מחוצה לנו, אפילו מלודיה שנוצרת במוחנו.

פיינהולץ מספר גם על אפליקציה שנוצרה ברוח היצירה ומזמינה את המשתמשים להקליט 4.33 דקות של שקט בסביבה הטבעית שלהם, ולחלוק את זה עם הקהילה. כך ניתן לבחור להאזין לשקט בנקודות שונות בכדור הארץ ולגלות כיצד הוא נשמע בכל תרבות וסביבה.

בגלי צה"ל נערך ניסוי רדיו: המגיש שר לעצמו שיר בראש ואנשים היו אמורים לנחש איזה שיר הוא בחר. שתיקה נחשבת לאויב הגדול של הרדיו, אך במקרה הזה, מסביר פיינהולץ, כל אחד חושב על השיר שהוא היה הכי רוצה לשמוע - ודווקא השקט הופך שידור אחד לכמות גדולה של שידורים, כמספר המנחשים.

אז מה העצה שלו לגבי שקט? מדי פעם להיכנס לאפליקציה ולהאזין לדממה, מדי פעם בנסיעה לכבות רדיו ולנסוע בשקט או לכבות טלוויזיה בלילה - ליצור לעצמנו את הרגעים של הדממה הכיפית ולחוות את השקט עם עצמנו.

עוד ממהות החיים

09.07.20
ההרצאה השבועית של TED: השינויים הפיזיולוגיים שתרגול יוגה מחולל בגופנו
08.07.20
מזון למחשבה – כיצד הבישול הופך אותנו לאנושיים
06.07.20
האומנם כל רגע חולף לבלי שוב? מחלוקת המשתרעת על פני 2,500 שנה מעוררת סימני שאלה
01.07.20
ציפיות מטילות צל על צידי אישיותינו המגוונים – מדוע וכיצד להוציא אותם אל האור?
01.07.20
ההרצאה השבועית של TED: כשהאדם הקדמון עולה על הנתיב המהיר
30.06.20
מתחת למעטה המסתורין של ההיפנוזה שוכן כלי טיפולי מוכח מדעית
29.06.20
הפעם ההיא שהבטתם ביצירת אומנות והרגשתם שמשהו בתוככם השתנה
25.06.20
ההרצאה השבועית של TED: הצרכים הבסיסיים שסיפוקם עשוי למנוע דיכאון
24.06.20
תנו לקוף מקלדת ומתישהו הוא יכתוב מחזות טוב יותר משייקספיר - זה בלתי נמנע
23.06.20
מינימליזם – כשבוחרים בפחות, עשויים לגלות שאנו נשארים עם יותר
22.06.20
כולנו הולכים על לולאת שמונה חוזרת – מדוע זו דווקא הזדמנות לצמיחה?
18.06.20
ההרצאה השבועית של TED: כיצד למנוע מהדאגות של העבודה להשתלט על חיינו?
17.06.20
בשלות רגשית – כיצד ניתן למנוע מעולמנו הפנימי להאפיל על זה החיצוני?
15.06.20
בין הדמיוני לממשי – מה החלום יכול ללמד אותנו על המציאות
11.06.20
ההרצאה השבועית של TED: שמיים זרועי כוכבים חיוניים לנו, ולא רק בגלל היופי שלהם
10.06.20
כשאנו מדברים עם הידיים משהו שונה מתרחש במוח – כך מחוות גוף משפיעות על התפיסה שלנו
08.06.20
ההחלטות שלנו מוכרעות ב-5 השניות הראשונות – כך ניתן לנצל זאת נגד דחיינות
04.06.20
ההרצאה השבועית של TED: כיצד תרבות אבותינו משפיעה על בריאותנו?
03.06.20
מהו סגנון קבלת ההחלטות של ילדיכם וכיצד לעזור להם להוציא ממנו את המיטב
03.06.20
אל הלא נודע – 4 תובנות לצליחת תקופות של חוסר ודאות ו-10 שאלות לגיבוש פתרונות