כבר אמצע הלילה ואנחנו לא נרדמים? יכול להיות שתובנה אחת שמאירה את הדבר הנכון בזמן הנכון יכולה לעזור לנו להניח לדברים ולשקוע סוף סוף בשינה. ניתן להשתמש גם באור יום.

מחשבות מתנפחות בלילה. אנחנו מתהפכים במיטה, מחפשים תנוחה שתציל אותנו מעצמנו. מתכסים ומשילים שמיכה. קמים לשירותים, שותים כוס מים, חוזרים למיטה והמחשבות מזדחלות חזרה. חרטה על דברים שאמרנו, אשמה על כל מה שלא עשינו, כעס על מי שפגע בנו וחששות ממה שעתיד לבוא מחר – ככל שהשעון מתקדם אל תוך הלילה והנחירות של הישנים סביבנו מעמיקות,  הכול יוצא מפרופורציה.

אנחנו כבר יודעים שמחר בבוקר זה ייראה אחרת, ובכל זאת, קשה להניח לדברים ולהירדם. לפעמים מספיקה אמירה אחת במקום כדי להצליח להרפות ממה שמדיר שינה מעינינו. אספנו עבורכם 12 ציטוטים שעשויים להיות בדיוק המשפט האחד הזה שהייתם צריכים לקרוא:

1. "חרטה אמיתית היא אף-פעם לא צער על התוצאה בלבד; היא צער על המניע".

מינון מקלוגלין, עיתונאית וסופרת אמריקאית.

2. "זו חוויה שכיחה שבעיה קשה בלילה נפתרת בבוקר לאחר שוועדת השינה עבדה עליה".

ג'ון סטיינבק, סופר אמריקאי.

3. "תנו לה לישון, בכדי שכשהיא תתעורר, היא תרעיד את העולם".

נפוליאון בונפרטה, מצביא ושליט צרפת מהמאה ה-19.

4. "כל מה שמרגיז אותנו באחרים יכול להוביל אותנו להבנה של עצמנו".

קארל יונג, פסיכיאטר ופסיכואנליטיקאי שווייצרי.

5.  "אם אני כן היום, מה זה משנה אם אתחרט על זה מחר?"

ז'וזה סאראמאגו, סופר פורטוגזי.

6. "אם אתה לא יודע לאן אתה הולך, כל דרך תביא אותך לשם".

לואיס קרול, סופר, מתמטיקאי, צלם, מרצה, ממציא ופילוסוף בריטי.

תמונת כותרת: תמונת כותרת: Maros Markovic / shutterstock

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:

כבר אחרי חצות ואתם עדיין ערים? ייתכן שאתם 'דחייני שינה נקמניים' ואפילו לא ידעתם

אזור הדמדומים של התודעה – מה קורה במוח בשלב המעורפל רגע לפני שאנו נרדמים

אתנחתא מוזיקלית: 10 יצירות קלאסיות מרגיעות והסיפור שמאחוריהן

עוד מרדיו מהות החיים:

דרור רדה – מדיטציית צלילים לפני השינה