הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

צלילים טבעיים מיפן שיסדרו לכם את המחשבות לפני השינה


4 בינואר, 2015

איזה צליל הכי מרגיע אתכם? גלי הים, ציוץ הציפורים, אולי מדורה קטנה על החוף? הטלגרף מדווח על מחקר שמצא כי צלילי טבע מסייעים לאנשים להירדם בקלות יתרה והאפליקציה MUJI מעניקה את השירות הזה בחינם.

ב-MUJI תוכלו לבחור בין 6 צלילים מסצנות טבעיות שונות: יער, מדורה, נחל, גלי ים, מפל וציוץ הציפורים. האפליקציה מאפשרת לכוון טיימר בן חצי שעה, שעה או שעה וחצי, על מנת להירדם בנחת. בעזרת הצלילים הללו נוצרת אווירה נינוחה שמסייעת לנקות את הראש מרעשי היום ו'להחליק' למצב שינה בנוחות. הצלילים של MUJI הוקלטו באיכות סטריאופונית גבוהה ב-6 אזורים שונים של יפן. לצורך ההקלטות השתמשו המפתחים במיקרופון המדמה את ראש האדם, על מנת להשיג את הצליל האותנטי ביותר ולרקום את חווית הטבע בצורה משכנעת שתסייע להירדם בקלות.

6 צלילים טבעיים מיפן שמסייעים להירדם. צילום מסך מתוך MUJI

מומחה השינה ד"ר ניל סטנלי מסביר בטלגרף כי "האזנה לצלילים אהובים מסייעת למוח לסנן רעשים מפריעים אחרים... צלילים מהטבע, אשר מספקים סאונד מוכר וקבוע שלא צריך להאזין לו בצורה אקטיבית, יכולים להועיל במיוחד". התופעה הפכה נפוצה מאוד בבריטניה - כ-20% מהאוכלוסייה מדווחים כי הם נוהגים להירדם לצלילי רקע, בעיקר מהטבע, מה שמעיד על יעילותה הרבה.

ד"ר סטנלי ממשיך ומסביר כי זה לא נדיר שצלילים מהיומיום מרגיעים אותנו. רעש לבן יכול להיות מציק בתחילה, אך כאשר מתרגלים אליו הוא הופך לכדור שינה שמיעתי. סטנלי מביא דוגמא משעשעת משחקן הכדורגל של מנצ'סטר יונייטד, וויין רוני, שסיפר פעם כי הוא נוהג להירדם לצלילי שואב אבק או מייבש שיער. כנראה שלכל אחד יש הטריק שעובד עבורו, אבל אנחנו עדיין היינו נשארים עם צלילי הטבע...

האפליקציה MUJI זמינה הן למשתמשי אייפון (IOS) והן למשתמשי אנדרואיד.

עוד ממהות החיים

09.07.20
ההרצאה השבועית של TED: השינויים הפיזיולוגיים שתרגול יוגה מחולל בגופנו
08.07.20
מזון למחשבה – כיצד הבישול הופך אותנו לאנושיים
06.07.20
האומנם כל רגע חולף לבלי שוב? מחלוקת המשתרעת על פני 2,500 שנה מעוררת סימני שאלה
01.07.20
ציפיות מטילות צל על צידי אישיותינו המגוונים – מדוע וכיצד להוציא אותם אל האור?
01.07.20
ההרצאה השבועית של TED: כשהאדם הקדמון עולה על הנתיב המהיר
30.06.20
מתחת למעטה המסתורין של ההיפנוזה שוכן כלי טיפולי מוכח מדעית
29.06.20
הפעם ההיא שהבטתם ביצירת אומנות והרגשתם שמשהו בתוככם השתנה
25.06.20
ההרצאה השבועית של TED: הצרכים הבסיסיים שסיפוקם עשוי למנוע דיכאון
24.06.20
תנו לקוף מקלדת ומתישהו הוא יכתוב מחזות טוב יותר משייקספיר - זה בלתי נמנע
23.06.20
מינימליזם – כשבוחרים בפחות, עשויים לגלות שאנו נשארים עם יותר
22.06.20
כולנו הולכים על לולאת שמונה חוזרת – מדוע זו דווקא הזדמנות לצמיחה?
18.06.20
ההרצאה השבועית של TED: כיצד למנוע מהדאגות של העבודה להשתלט על חיינו?
17.06.20
בשלות רגשית – כיצד ניתן למנוע מעולמנו הפנימי להאפיל על זה החיצוני?
15.06.20
בין הדמיוני לממשי – מה החלום יכול ללמד אותנו על המציאות
11.06.20
ההרצאה השבועית של TED: שמיים זרועי כוכבים חיוניים לנו, ולא רק בגלל היופי שלהם
10.06.20
כשאנו מדברים עם הידיים משהו שונה מתרחש במוח – כך מחוות גוף משפיעות על התפיסה שלנו
08.06.20
ההחלטות שלנו מוכרעות ב-5 השניות הראשונות – כך ניתן לנצל זאת נגד דחיינות
04.06.20
ההרצאה השבועית של TED: כיצד תרבות אבותינו משפיעה על בריאותנו?
03.06.20
מהו סגנון קבלת ההחלטות של ילדיכם וכיצד לעזור להם להוציא ממנו את המיטב
03.06.20
אל הלא נודע – 4 תובנות לצליחת תקופות של חוסר ודאות ו-10 שאלות לגיבוש פתרונות