הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

דליק ווליניץ מקדיש דקה וקצת של תשומת לב לרגעים הקטנים של החיים


31 בדצמבר, 2014

לאחר שנים ארוכות בהן חש בקיפאון, כאילו הזמן עומד מלכת, החל דליק ווליניץ ליישם רעיון פשוט בחייו – מודעות לכל רגע ורגע. כמו הרבה מאיתנו, דליק חש שהזמן הפך למאסה אחת של שגרה, ללא שינוי, צמיחה והתפתחות. ברדיו מהות החיים הוא מספר כי הסוד לא טמון במהפך גדול, דווקא ההיפך הוא הנכון: הדרך להרגיש חי באמת היא לרדת לרזולוציה של הרגע הבודד.

שנים של ניסיון על הבמה לימדו את דליק לחיות את ההווה: "כשחקן, זו התורה כולה", הוא אומר, "אתה לומד לשחק מרגע לרגע". תשומת הלב לרגע הנתון הפכה לדבר החשוב ביותר בחייו והוא גילה כי כשמתרכזים בהווה - לא בהווה המתמשך, אלא ממש ברגע הנוכחי - פתאום מגלים ניסים קטנים שקודם לא ראינו.

דליק מתאר למשל כיצד הריכוז בארוחה פשוטה פקח את עיניו לכך שהאוכל על הצלחת אינו דבר מובן מאליו. זו רק אחת מבין פעולות יומיומיות פשוטות ושגרתיות רבות, שכאשר מסבים אליהן את מלוא תשומת הלב הן הופכות לרגעי קסם מלאי חיים. הוא מסיים ואומר שהדבר נכון לגבי כל דבר שמתרחש תחת עינינו הפקוחות ואוזנינו הזקופות, "זה כמובן נכון לעלה קמל ולפרח שפורח".

עוד ממהות החיים

19.11.19
האוכל הוא לא אויב – התמודדות עם אכילה רגשית מנקודת מבט מפייסת
18.11.19
חידת היופי – החוט המקשר בין מתמטיקה, אהבה ופחד
14.11.19
ההרצאה השבועית של TED: לקדם את עצמנו זה אתגר לא פשוט, אבל לגמרי אפשרי
13.11.19
קסמה של עלילה טובה – לחזק את התדמית העצמית באמצעות טכניקות סיפור סיפורים
11.11.19
גם אם אתם לא ממש הטיפוס הספורטיבי - 6 יתרונות שבלהיות אוהד מצטיין
07.11.19
ההרצאה השבועית של TED: אל תמהרו להתחמק מוויכוחים, אפילו בנושאים רגישים
06.11.19
ההבדלים בין אנשים נוצרים בדמיון שלנו – ראם דאס על תמצית הזהות האנושית
05.11.19
רענון למחשבה? לכו על זה – פסיכולוגים מסבירים את יתרונות הצעידה עבור המוח
31.10.19
ההרצאה השבועית של TED: כיצד התרבות שלנו משפיעה על האופן שבו אנו חווים רגשות?
30.10.19
אין כמו קרן שמש דבר ראשון בבוקר – כך שעון החורף מועיל למוח ומשפר פרודוקטיביות
29.10.19
לא נותר לנו אלא לצחוק – הפילוסופיה של התמודדות עם חרטה ופחד מקבלת החלטות
28.10.19
מהי החשיבות של מצב רוח רע וכיצד ניתן לצלוח אותו על הצד הטוב ביותר?
24.10.19
ההרצאה השבועית של TED: כלבים הם דוגמה היסטורית של הפיכת משבר להזדמנות
23.10.19
הכישרון להתגבר על מחסומי השינוי – 12 שלבים בדרך ליצירת מציאות חדשה
22.10.19
הזוי ומעורר מחשבה – 5 מחקרים זוכי פרס איג-נובל מוכיחים כי חוכמה ניתן למצוא בכל מקום
17.10.19
ההרצאה השבועית של TED: תופתעו לגלות כמה אפשר לקבל, כשפשוט מבקשים
16.10.19
מהי "הנגינה הקוונטית" של מיילס דייוויס – ומה עוד אפשר לקחת לחיים מווירטואוז הג'אז
15.10.19
מניפולציות קטנות שיכולות להגביר משמעותית את אחיזת הזיכרון במוח
10.10.19
ההרצאה השבועית של TED: במקום ריבוי משימות , נסו את שיטת איינשטיין – ריבוי עיסוקים
07.10.19
סליחה עוזרת לנו לשפר את הבריאות המנטלית והפיזית – מחקרים מראים כיצד