הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

דליק ווליניץ מקדיש דקה וקצת של תשומת לב לרגעים הקטנים של החיים


31 בדצמבר, 2014

לאחר שנים ארוכות בהן חש בקיפאון, כאילו הזמן עומד מלכת, החל דליק ווליניץ ליישם רעיון פשוט בחייו – מודעות לכל רגע ורגע. כמו הרבה מאיתנו, דליק חש שהזמן הפך למאסה אחת של שגרה, ללא שינוי, צמיחה והתפתחות. ברדיו מהות החיים הוא מספר כי הסוד לא טמון במהפך גדול, דווקא ההיפך הוא הנכון: הדרך להרגיש חי באמת היא לרדת לרזולוציה של הרגע הבודד.

שנים של ניסיון על הבמה לימדו את דליק לחיות את ההווה: "כשחקן, זו התורה כולה", הוא אומר, "אתה לומד לשחק מרגע לרגע". תשומת הלב לרגע הנתון הפכה לדבר החשוב ביותר בחייו והוא גילה כי כשמתרכזים בהווה - לא בהווה המתמשך, אלא ממש ברגע הנוכחי - פתאום מגלים ניסים קטנים שקודם לא ראינו.

דליק מתאר למשל כיצד הריכוז בארוחה פשוטה פקח את עיניו לכך שהאוכל על הצלחת אינו דבר מובן מאליו. זו רק אחת מבין פעולות יומיומיות פשוטות ושגרתיות רבות, שכאשר מסבים אליהן את מלוא תשומת הלב הן הופכות לרגעי קסם מלאי חיים. הוא מסיים ואומר שהדבר נכון לגבי כל דבר שמתרחש תחת עינינו הפקוחות ואוזנינו הזקופות, "זה כמובן נכון לעלה קמל ולפרח שפורח".

עוד ממהות החיים

24.12.19
העיקרון הפסיכולוגי המרתק שעומד מאחורי האמירה "לחיות את הרגע"
23.12.19
מתוך כוונות טובות – מתי אמפתיה עדיפה על סימפתיה ומדוע?
19.12.19
ההרצאה השבועית של TED: מיהו הגיבור האהוב עלינו וכמה אנחנו בעצם דומים לו?
18.12.19
גם אם הם דוברי שפות שונות, שכנים צריכים להבין זה את זה – רובי ריבלין על תרגום הקוראן
17.12.19
רוגע בכל רגע – 3 דרכים למדיטציה קלילה וזמינה לשילוב בשגרת היומיום
16.12.19
שחרור מהפחד עשוי להפחית כאבים בגוף – מחשבות על שלב המעבר שבין חיים ומוות
12.12.19
ההרצאה השבועית של TED: האם כלבים אוהבים אותנו או את האוכל שאנו נותנים להם?
11.12.19
מדוע אנשים מסוימים מגיעים לגדולה בגיל צעיר, ואחרים צריכים זמן כדי להגיע להצלחה?
10.12.19
אנתרופולוגים מאוקספורד: היכולות הפיזיות שלנו מתגברות כשאנו פועלים בתודעה משותפת
05.12.19
ההרצאה השבועית של TED: החוסן והביטחון שבחוסר יעילות
04.12.19
גוף, נפש, חברה ופליאה מהטבע – 4 האלמנטים של האצטקים לחיים מלאי משמעות
03.12.19
שימו לב לזה – "שאלת הקסם" שתפנה את הקשב שלכם לצדדים החיובים של החיים
02.12.19
אנו יכולים לתעל את המוח ליצירתיות ושלווה – מומחים מסבירים אילו תנאים דרושים לכך
28.11.19
ההרצאה השבועית של TED: מהם הערכים שעוברים כמסרים סמויים לילדינו וכיצד?
27.11.19
מדוע עוד לא פגשנו חייזרים? פרדוקס פרמי מציע תשובה מדעית
26.11.19
הדמיון עולה על כל מציאות – עולמות ווירטואליים שעוזרים לנו להתמודד עם אתגרים אמיתיים
25.11.19
משפרים את איכות החיים בסגנון צפון אירופאי – 5 רעיונות מדליקים שניתן לסגל
21.11.19
ההרצאה השבועית של TED: ליצירתיות אין גיל, מי שממשיך לנסות יכול להצליח
20.11.19
על כתפיהם של ענקים – מדוע עלינו לנהוג בענווה כלפי מסורות שקדמו לנו
19.11.19
האוכל הוא לא אויב – התמודדות עם אכילה רגשית מנקודת מבט מפייסת