הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

כיצד יחידת העלית ספצנאז סייעה לסבתא מרוסיה למצוא אהבה


30 ביוני, 2015

פחד מדחייה יכול למנוע מאתנו להתקדם בחיים, לצמוח ולהתפתח. במקרים חמורים הוא יכול גם לשתק את חיי היומיום שלנו. האם אפשר להתגבר על כוח תת-מודע שפועל על היצרים הבסיסיים ביותר שלנו? ג'ייסון קומלי, איש מחשבים מאונטריו בקנדה, התמודד עם הפחד מפני דחייה, וכתוצאה מכך פיתח שיטה מקורית ומשעשעת שמסייעת לאנשים בכל רחבי העולם. הוא שוטח את סיפורו בתכנית Invisibilia של רדיו NPR, העוסקת בכוחות הבלתי נראים שמעצבים את ההתנהגות האנושית.

כשהבנתי שזו דחייה, חשבתי על הספצנאז

סיפורו של קומלי מתחיל – ואולי נכון יהיה יותר לומר נגמר – באשתו. לשעבר. הוא מספר כי היא עזבה אותו לטובת מישהו שנראה טוב יותר ועשיר יותר, מה שהותיר אותו מצולק. הפרידה והעלבון הותירו חותם בכל תחומי חייו: ג'ייסון הפסיק לצאת ולהתערות בעולם, הפסיק ליצור מגע עם בני אדם, ובמיוחד עם נשים.

הוא מתאר ערב שישי אחד שהוא חש כל כך בודד, עד שפרץ בבכי. האירוע גרם לו לחשוב - הוא מבין שהוא פוחד, אבל לא ידע ממה. לפתע, כמו משום מקום, זה הכה בו –  הפחד שלו הוא מדחייה.

כשהבין שזו הסיבה שבגינה נעצרו חייו, הוא נזכר בספצנאז, הכוחות המיוחדים של הצבא הרוסי (מקבילים ליחידות כמו סיירת מטכ"ל, הימ"מ ושייטת 13). מה הקשר בין הקומנדו של צבא רוסיה לפחד שלו מדחייה? תהליך ההכשרה בספצנאז הוא אינטנסיבי מאוד, מהקשוחים ביותר בעולם, וג'ייסון נזכר באחת משיטות האימון שלהם, שבה מוצבים הלוחמים בסיטואציה מפחידה ונאלצים להתמודד עמה בעל כורחם. אולי, כך חשב, יהיה אפשר ליישם את גישת החישול ומתודולוגיית האימונים של הכוחות המיוחדים של צבא רוסיה גם בחיי היומיום.

אז איך לוקחים סיטואציה כה קיצונית - כמו אימוני הכוחות המיוחדים הרוסיים - ומתרגמים אותה לחיים של אדם נורמטיבי? על ידי התייצבות מודעת בפני הפחד, או במקרה שלפנינו, תרגול מכוון של דחייה, ולדבריו, "הייתי חייב לחוות דחייה לפחות פעם אחת בכל יום".


בקשה לשם הדחייה

קומלי התחיל לדבר עם זרים ברחוב ולבקש מהם בקשות מגוחכות. הוא עשה כל מה שהיה יכול כדי לקבל סירוב מאנשים אקראיים שפגש. פעם אחת, למשל, ניגש קומלי לאדם בחנייה של הסופרמרקט וביקש ממנו טרמפ לצד השני של העיר. התשובה שקיבל הייתה "אני לא נוסע בכיוון, חבר", והפלא ופלא, היא גרמה לו להרגיש טוב. דוגמאות נוספות לדברים השונים והמשונים שהחל קומלי לבקש מאנשים? הנחה על משהו סתמי שקונים, סוכריית מנטה ממישהו ברחוב, הזמנה של אדם אקראי למשחק גולף ועוד.

תרפיה בדחייה - לבקש טרמפ מאדם זר רק כדי להיתקל בסירוב.

באותו הרגע ג'ייסון קומלי הפך עבור עצמו את חוקי החיים – הוא גרם לדחייה, שעד עתה שיתקה אותו, להרגיש כמו משהו מבוקש, כך שהוא ירגיש טוב כשהוא חווה אותה. "זה היה כמו לחיות מתחת למים", הוא אומר, "זו הייתה פשוט מציאות אחרת, חוקי החיים השתנו". מבלי לדעת, הוא יישם עיקרון בפסיכולוגיה שנקרא תרפיה בחשיפה, ולפיו אם אנו נחשפים במכוון לדבר שממנו אנו פוחדים, בסופו של דבר אנו מבינים כי הוא לא פוגע בנו ואנו מתחסנים בפניו. קומלי ראה תוצאות בשטח: הוא גילה כי הוא מסוגל לגשת לאנשים, והרגיש שיותר מכבדים אותו.


השיטה זוכה להד בינלאומי

למשחק הפרטי שיצר לעצמו הוא קרא תרפיה בדחייה. בשלב מסוים הגיע למסקנה שאם השיטה הזו עובדת כל כך טוב עבורו, היא יכולה לעזור גם לאחרים.  אז הוא החל לכתוב את ניסיונות הדחייה האמיתיים שעבר וערך אותם לסדרת קלפים שמכר באינטרנט. והשיטה החלה להתפשט - לאט לאט, אבל בכל העולם.

התהודה של משחק התרפיה בדחייה החל לחזור אליו מכל רחבי הגלובוס: החל מארה"ב, דרך הונגריה ועד יפן. אחד הסיפורים המעניינים שהגיעו אליו הוא על אלמנה רוסייה כבת 80 שמשתמשת במשחק הקלפים שלו כדי למצוא אהבה. זוהי אולי אנקדוטה משעשעת, אבל היא מבטאת בצורה מרתקת את נפתולי העלילה – כיצד שיטה קשוחה ולוחמנית שיצאה מרוסיה חזרה לאותה מדינה כדי לסייע לאהבה.

מעניין לראות שרק כאשר הפחד יצא מתחום התת-מודע ועבר להכרה, הצליח קומלי להתחיל לטפל בעצמו ובהמשך גם באחרים. הוא למד שרוב הפחדים אינם מציאות אובייקטיבית, אלא סיפור שאנו מספרים לעצמנו. החוכמה היא להבין שאפשר לבחור להפסיק להקשיב להם, ובמילותיו: "אל תטרחו להיות מגניבים, צאו לשם ותחוו דחייה. לפעמים זה יהיה קשה אבל זה בסדר, כי אתם תרגישו מעולה אחר כך. אתם תרגישו 'וואו, העזתי אל מול פחד שלי'".

 

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:

מפגש נדיר על גדות הגנגס: מקריות מוחלטת או יד מכוונת?

כך שינוי סיסמא במחשב יכול לשנות חיים שלמים

7 דרכים בהן מתח יכול להשפיע עלינו לטובה

עוד ממהות החיים

17.01.17
אז מה לעשות עם החיים? מכתב מבריק של עיתונאי אמריקאי מספק תשובה עם זווית מקורית
16.01.17
המוח הוא כמו פלסטלינה שאפשר לעצב - כיצד לשמור אותו צעיר בעשרות שנים?
15.01.17
מה זה בעצם כלום? אלן ווטס מסביר את תפקידו של הריק ביצירת הקיום
12.01.17
ההרצאה השבועית של TED: תופתעו לגלות כמה אפשר לקבל, כשפשוט מבקשים
11.01.17
כשאנו מקבלים החלטות לגבי העתיד, המוח מפעיל את החלק שאחראי על אמפתיה – מדוע?
10.01.17
כיצד לשמור על מקוריות בעידן המידע? הכירו את תיאוריית "תחנת האוטובוס של הלסינקי"
09.01.17
כמה חושים יש לנו באמת – וכיצד הם משפיעים על ההכרה שלנו?
08.01.17
לדמיין את העתיד כדי לקבל החלטות בהווה – כיצד לפשט דילמות מורכבות
05.01.17
ההרצאה השבועית של TED: מה קורה במוח ובתודעה כשאנו לומדים שפה חדשה
04.01.17
לו רק היו לנו 25 שעות ביממה – מתברר שאפשר להוסיף זמן לשעון, או לפחות להרגיש כך
03.01.17
סטיבן ספילברג בנאום מעורר השראה: החלומות האמיתיים מגיעים בשקט, האזינו ללחישתם
02.01.17
נוירולוג מסביר: כיצד אמנות מופשטת מדליקה ניצוצות במוח ומה היתרונות הקוגניטיביים שלה
01.01.17
שורשי היצירתיות - אם הצורך הוא אבי ההמצאה, חברותיות היא כנראה האימא
29.12.16
ההרצאה השבועית של TED: מערכת השעונים הביולוגיים במוח מורכבת בהרבה משחשבנו
28.12.16
סקר המנוחה הגדול מסוגו: 5 גילויים על הזמן שאנו מקדישים לטעינת מצברים
27.12.16
הטיעון האקדמי בעד בזבוז זמן באינטרנט – תפנית מפתיעה ביחסים שלנו עם הטכנולוגיה
26.12.16
כיצד תשומת לב לתגובות הגוף יכולה לגשר על פערים במערכות יחסים
25.12.16
הפיזיקאי מיצ'יו קאקו: מה זה דז'ה-וו, והאם התופעה קשורה לתיאוריית היקומים המקבילים
22.12.16
ההרצאה השבועית של TED: לפתח עצמאות בילדים יעזור להם יותר מדחיפה למצוינות
21.12.16
סוד השלווה של הים הסוער – מדוע אנו מוצאים נחת רוח מול הגלים הנשברים?