הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

מדוע אנו מקבלים את הרעיונות הטובים ביותר במקלחת?


30 בדצמבר, 2014

בוודאי יצא לכם פעם להיכנס למקלחת, לפתוח את הברזים ולתת למים החמים לזרום על גופכם, כשלפתע הבליח במוחכם רעיון מבריק. האמרה העממית החצי היתולית לפיה "הרעיונות הכי טובים באים במקלחת", למעשה מגובה מדעית.

מה שקורה במוח שלנו בזמן מקלחת הוא תהליך 'דגירה' והוא משותף גם לשינה ואפילו להפסקה, מסביר דרייק באר ב-Business Insider. המחשבות שלנו דומות לעובר של אפרוח בביצה, אשר בוקע רק לאחר דגירה. התנאי החשוב כדי לגרום לתהליך שהופך את בליל המחשבות לרעיונות מגובשים - הוא הסחת דעת. באר מציג מחקרים שונים שגילו כי נבדקים גילו יצירתיות גבוהה ויכולת מוגברת לפיתרון בעיות לאחר הפסקה במשימה, בה עברו הסחת דעת. תוצאות דומות התקבלו כאשר הנבדקים חזרו למשימות שלהם אחרי שינה.

כאן נכנסת לתמונה המקלחת. המים החמימים ותחושת הניתוק של המקלחת הם תפאורה אידיאלית להסחת הדעת, לתת למוח לנדוד. לכן היא מהווה "אתר דגירה" מושלם למחשבות. המנוחה מחשיבה מודעת מאפשרת לתת-מודע לעבד את האינפורמציה ביעילות גבוהה ולהזניק לתודעה את הרעיונות ברגע שהם בשלים.

דוגרים על המחשבות מתחת למים.

אבל תפקידה של המקלחת ממש לא מסתכם בהסחת דעת. ב-Buffer מציגים שתי סיבות נוספות לתפקודה של המקלחת כזרז מחשבות. הסיבה הראשונה היא דופמין, מסבירה פרופסור אליס וויבר פלהרטי מהרווארד: "אנשים שונים במידת היצירתיות שלהם בהתאם לרמת הפעילות של מעברי הדופמין במערכת הלימבית". מקלחת היא פעולה שמסייעת לשחרר דופמין ולכן מגבירה את היצירתיות.

ועדיין, זה לא כל סודה של המקלחת. הדבר שהכי בולט בהשפעה של מקלחת הוא תחושת הרוגע שהיא מביאה עימה (לבד מהניקיון כמובן). הסופר ג'ונה להרר אומר כי בזמן בו המוח רפוי ושליו, כשגלי האלפא נכנסים לפעולה, אנו יכולים לשלוט יותר בכיוון המחשבה ולהפנות אותו פנימה למודעות שלנו, במקום החוצה לפרטים הטכניים. ההתעסקות בפרטים הטכניים של בעיה לפעמים חוסמים את הגישה לשורש הפיתרון ואילו זרם המים המרגיע מאפשר לנו גישה לקול השקט באחורי הראש שיודע את הפיתרון.

השילוב של 'טיים אאוט' להסחת דעת, שחרור של דופמין והרגעה של המוח, מהווים שילוש מקודש עבור היצירתיות. כולנו אוהבים את התחושה הנעימה של מקלחת וייתכן שיש לכך סיבה תת-מודעת נוספת שטרם הבנו. אולי דרושה מקלחת חמה כדי לחשוב על זה.

עוד ממהות החיים

14.11.19
ההרצאה השבועית של TED: לקדם את עצמנו זה אתגר לא פשוט, אבל לגמרי אפשרי
13.11.19
קסמה של עלילה טובה – לחזק את התדמית העצמית באמצעות טכניקות סיפור סיפורים
11.11.19
גם אם אתם לא ממש הטיפוס הספורטיבי - 6 יתרונות שבלהיות אוהד מצטיין
07.11.19
ההרצאה השבועית של TED: אל תמהרו להתחמק מוויכוחים, אפילו בנושאים רגישים
06.11.19
ההבדלים בין אנשים נוצרים בדמיון שלנו – ראם דאס על תמצית הזהות האנושית
05.11.19
רענון למחשבה? לכו על זה – פסיכולוגים מסבירים את יתרונות הצעידה עבור המוח
31.10.19
ההרצאה השבועית של TED: כיצד התרבות שלנו משפיעה על האופן שבו אנו חווים רגשות?
30.10.19
אין כמו קרן שמש דבר ראשון בבוקר – כך שעון החורף מועיל למוח ומשפר פרודוקטיביות
29.10.19
לא נותר לנו אלא לצחוק – הפילוסופיה של התמודדות עם חרטה ופחד מקבלת החלטות
28.10.19
מהי החשיבות של מצב רוח רע וכיצד ניתן לצלוח אותו על הצד הטוב ביותר?
24.10.19
ההרצאה השבועית של TED: כלבים הם דוגמה היסטורית של הפיכת משבר להזדמנות
23.10.19
הכישרון להתגבר על מחסומי השינוי – 12 שלבים בדרך ליצירת מציאות חדשה
22.10.19
הזוי ומעורר מחשבה – 5 מחקרים זוכי פרס איג-נובל מוכיחים כי חוכמה ניתן למצוא בכל מקום
17.10.19
ההרצאה השבועית של TED: תופתעו לגלות כמה אפשר לקבל, כשפשוט מבקשים
16.10.19
מהי "הנגינה הקוונטית" של מיילס דייוויס – ומה עוד אפשר לקחת לחיים מווירטואוז הג'אז
15.10.19
מניפולציות קטנות שיכולות להגביר משמעותית את אחיזת הזיכרון במוח
10.10.19
ההרצאה השבועית של TED: במקום ריבוי משימות , נסו את שיטת איינשטיין – ריבוי עיסוקים
07.10.19
סליחה עוזרת לנו לשפר את הבריאות המנטלית והפיזית – מחקרים מראים כיצד
03.10.19
כיצד מחוות קטנות וניואנסים מובילים אותנו לגדולה – מבט על החיים מעיניו של מנצח תזמורת
02.10.19
לשמור אותם קרוב, לטווח הרחוק – מה אפשר ללמוד מאלפי שנים מצטברות של מערכות יחסים?