הרב מכר ״לממש את הטוב שבך״ עכשיו בחנויות הספרים, לרכישה לחצו כאן X

מחקרים הוכיחו: מראות יפים מסייעים לחזק את מערכת החיסון


2 באפריל, 2017

הרפואה המודרנית יודעת לבסס קשר של סיבה ותוצאה בין רמת בריאותנו לבין כמעט כל הרגל פיזיולוגי באורח החיים שלנו: תזונה, שינה, ספורט וכן הלאה. אבל מה לגבי רגשות, האם גם להם יש השפעה על תוחלת החיים? ה-Telegraph מדווח על ניסוי שנערך באוניברסיטת ברקלי שבקליפורניה כדי לבחון את ההשפעה הרגשית על הבריאות.

לצורך המחקר, 200 צעירים נתבקשו לציין ביום נתון מה מידת הרגשות החיוביים שהם חוו, כמו פליאה, חמלה, שביעות רצון, שמחה, אהבה וכדומה. ביום הדיווח נלקחו מהנבדקים דגימות חניכיים כדי לאתר את רמת החלבון ציטוקין אינטרלוקין 6. אל תתנו לשם הארוך להרתיע אתכם, מדובר בחלבון שעודף ממנו מצביע על מצב דלקתי בגוף. במצב רגיל, הציטוקין מסייע להילחם בזיהומים ובמחלות, אבל רמה גבוהה מדי שלו מצביעה על מצבים רפואיים כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם וכן דיכאון קליני. במילים אחרות, עודף ציטוקין הוא סימפטום שמבשר כי משהו בגוף אינו כשורה.

לאחר הצלבת הדו"ח הרגשי עם תוצאות דגימות החניכיים, החוקרים גילו מגמה מעניינת: הנבדקים שדיווחו על רגשות חיוביים, בדגש (וזה חשוב) על פליאה, התפעלות ותדהמה, הציגו את רמות הציטוקין הנמוכות ביותר. כלומר, הגוף שלהם היה במצב בריאותי תקין יותר. המשמעות המדהימה של הממצאים הללו היא שאנו יכולים לשפר את הבריאות שלנו רק על ידי חשיפה ליופי, במובן הרחב ביותר שלו.

פרופסור דאקר קלטנר הוא פסיכולוג שהקדיש את חייו לחקר האושר. למעשה, הוא עומד בראש המכון המדעי לחקר האושר באוניברסיטת ברקלי - Greater Good Science Center. מדובר באישיות שחיה ונושמת את החיפוש אחר הטוב עבור הפרט והכלל. כאחד מכותבי המחקר הוא התייחס לתוצאותיו: "העובדה כי פליאה, סקרנות ויופי מקדמים רמות בריאות של ציטוקין, משמעה שהדברים שאנו עושים כדי לקדם את הרגשות הללו – הליכה בטבע, לאבד את עצמנו במוזיקה, להתבונן באמנות – יש להם השפעה ישירה על הבריאות ותוחלת החיים".

הנוף הנשקף מהר פיץ רוי בפטגוניה. יכול לחזק את מערכת החיסון?

נסו להעלות בזיכרונכם את החוויות בחיים שעוררו בכם תחושת השתאות כמו אצל ילדים קטנים. אם זו הפעם שנעמדתם מול הפלא הארכיטקטוני המכונה טאג' מאהל, הנוף עוצר הנשימה שנשקף מהפסגה בדרום אמריקה, ציור קיר בן כמה מטרים ובמידת פירוט בלתי נתפסת בכנסייה רומאית, ספר שסגרתם ופתאום הרגשתם על דופק גבוה או השיר שמעביר בכם צמרמורות בגוף בכל פעם שאתם מאזינים לו. על פי המחקר, כדאי לנו לצבור כמה שיותר חוויות כאלה.

המחקר הוא ראיה נוספת שמצביעה על קשר בין עולם הרוח והעולם הפיזי: רגשות חיוביים של פליאה והשתאות, בעיקר מיופי, יכולים להשפיע בפועל על תהליכים ביולוגיים בגוף. עצם השהייה במחיצת יופי יכול להאריך את תוחלת החיים שלנו. ד"ר ג'ניפר סטלאר, שותפה נוספת למחקר, מסבירה ש"הממצאים שלנו מדגימים כי רגשות חיוביים קשורים לסממנים של בריאות תקינה".

אחת השאלות שעלו מהמחקר היא מה קודם למה – הרגשות החיוביים או רמות נמוכות של ציטוקין? סטלאר עונה כי אפשר ומדובר בהשפעה הדדית. עוד היא אומרת כי "פליאה קשורה לסקרנות ולתשוקה לחקור, כלומר [זוהי] תגובה התנהגותית מנוגדת לזו שקיימת במקרים של דלקות, כשאינדיבידואלים בדרך כלל מתרחקים מאחרים בסביבתם". כלומר, מצב שבו אנו נפעמים מהטבע, מאמנות או מכל דבר אחר, הוא ברירת המחדל הבריאותית שלנו.

הקשר בין רגשות חיוביים לבריאות תקינה הוכח בניסוי מבוקר. המסקנה החד משמעית היא שכדאי לשמור על הבריאות הרגשית בדיוק באותה המידה שבה אנו מקפידים על הבריאות הגופנית, כיוון שקיימים ביניהן יחסי גומלין. אומרים שהסקרנות הרגה את החתול, אבל אל תתנו לדבר פעוט כמו אמרה עממית לעמוד בדרככם לחוויות בלתי נשכחות של יופי והתפעלות.

 

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:

מחקר: בכל פעם שאתם מטיילים בטבע אתם עושים למוח שלכם טובה

מהו יופי? זוהי תשובתו של אחד הסופרים הגדולים בהיסטוריה...

המדע שמסביר מדוע אנו כל-כך אוהבים לטוס לחו"ל

תופתעו לגלות כיצד המצב הרגשי משפיע על מידת היצירתיות שלכם

מחקר מוכיח: לבלות לבד זה הרבה יותר טוב משנדמה לנו

5 דברים שכדאי לדעת על הורמון האהבה - וכיצד הוא גורם לנו להרגיש טוב

 

תמונת כותרת: הקפלה הסיסטינית ברומא. Kotsovolos Panagiotis / Shutterstock.com

עוד ממהות החיים

18.04.18
עצמאות במחשבה תחילה - 15 ציטוטים של סופרים, הוגים ומנהיגים על חופש ושחרור
17.04.18
ללכת נגד הזרם – שיעורים מחייו האישיים ומעוררי ההשראה של דוד בן-גוריון
16.04.18
מה גורם לנו לדחות דברים ל"אחר כך" – ומספר דרכים מפתיעות להתמודד עם דחיינות
15.04.18
לכל אחד מאיתנו אוטוביוגרפיה ראויה לכתיבה – הכול תלוי ביכולת שלנו לספר סיפור
12.04.18
ההרצאה השבועית של TED: ניצול השואה שלימד אותי לחיות בתשוקה
11.04.18
האם העיניים הן באמת חלון אל הנפש? מחקרים מדעיים בדקו מה הן מגלות
10.04.18
האדם נע על צירו – הפער בין מי שאנחנו שואפים להיות ובין ההתנהלות שלנו בפועל
09.04.18
האם אתם מתנהלים בקצב החיים האופטימלי עבורכם? ומה אפשר להפיק משינוי מהירות
08.04.18
פרופסור משה בר מראיין את השף אייל שני – איך לתחזק קרקע פורייה לרעיונות יצירתיים?
04.04.18
5 כללים לכלכלה בודהיסטית – מדוע אנשים חשובים יותר ממוצרים?
03.04.18
10 טיפים לכתיבה שיעזרו לכם להתנסח בבירור ולארגן את המחשבות
02.04.18
תיאוריות פיזיקליות שופכות אור על השאלה - האם יש לנו חופש בחירה?
01.04.18
4 אתרים שיסדרו לכם אווירה מרגיעה בהזמנה אישית
29.03.18
ההרצאה השבועית של TED: תורת המשחקים מגלה כיצד למקסם את האינטרסים שלנו
28.03.18
התוצאות המפתיעות שיכולות לבוא בעקבות חשיפת עצמנו והפגנת פגיעות
26.03.18
מדוע כדאי 'להזיע' קצת בזמן הקריאה – וכיצד המאמץ מועיל לאינטליגנציה שלנו
25.03.18
דברים שרואים משם - האפקט המצטבר של יום ועוד יום בחיינו
22.03.18
ההרצאה השבועית של TED: מה ניתן לעשות כדי לעזור לאדם יקר להתמודד עם דיכאון?
21.03.18
ההרגלים הטקסיים שמסדרים לנו את החיים – כיצד הם משפיעים על המוח והנפש?
20.03.18
התמדה – הזווית הפחות סקסית אך בהחלט אפקטיבית בדרך ליעד